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Atlas des mythes · Bouddhisme
La méditation
S'asseoir en silence pour calmer l'esprit
Dans la tradition bouddhiste, la méditation est un exercice très simple et très profond : on s'assoit tranquillement, le dos droit, et l'on apprend à calmer son esprit. Souvent, on suit doucement son souffle qui entre et qui sort, sans rien forcer. Au début, mille pensées passent, comme des oiseaux qui s'envolent ; peu à peu, l'esprit se pose et devient clair, comme l'eau d'un étang qui redevient calme. C'est en méditant, assis sous un arbre, que le Bouddha a trouvé l'éveil. Depuis, les bouddhistes du monde entier méditent chaque jour. Cela aide à mieux se connaître, à être plus doux avec les autres et à voir les choses telles qu'elles sont vraiment.
Ce que ça veut dire
La méditation est l'entraînement de l'esprit au cœur du bouddhisme : apaiser ses pensées et voir clair, comme le Bouddha sous l'arbre de l'éveil.
Le sais-tu ?
En suivant simplement son souffle qui entre et qui sort, on pratique l'une des plus anciennes méditations enseignées par le Bouddha lui-même.
Récits où il apparaît
La Vie de Milarépa
Tsangnyön Heruka, La Vie de Milarépa (1488)
À découvrir aussi
Sources antiques
- Ānāpānasati Sutta (Majjhima Nikāya 118)
- Satipaṭṭhāna Sutta (Majjhima Nikāya 10)
Mythologie bouddhiste — ce texte provient des récits anciens : poèmes, tablettes, textes sacrés. Les lieux, les dates et l'existence des personnages en viennent aussi : ils ne se confondent pas avec ce que l'histoire et l'archéologie ont établi.